El Pilates en aparatos es una disciplina que usa máquinas como el Reformer o el Cadillac, con muelles y correas para asistir o resistir el movimiento, fortaleciendo el “core”, mejorando la postura, flexibilidad y equilibrio, y es ideal para mejorar la postura, tonificación muscular general, prevención de lesiones y adaptándose a todos los niveles.

Beneficios principales

· Fortalecimiento muscular: Desarrolla fuerza equilibrada, especialmente en el core (abdominales, lumbares, glúteos).

· Mejora postural: Ayuda a mejorar desequilibrios y alinea la columna, reduciendo dolores de espalda y hombros.

· Mayor flexibilidad y movilidad: Incrementa el rango de movimiento de las articulaciones y la agilidad.

· Control y equilibrio: Mejora la coordinación neuromuscular y la estabilidad corporal.

· Bienestar mental: Reduce el estrés y la ansiedad mediante la concentración y la respiración profunda.

· Estiliza la figura: Tonifica el cuerpo y lo hace más esbelto y funcional.

· Cualquier persona sana que busque bienestar.

· Deportistas para mejorar rendimiento y corregir asimetrías.

· Personas con patologías cuyo fisioterapeuta o médico haya recomendado la práctica.

· Embarazadas (en clases exclusivas) para fortalecer suelo pélvico, columna y tonificación general.

· Personas mayores para mejorar coordinación, flexibilidad y fuerza.

Puedes inscribirte en cualquier momento. Antes de incorporarte, evaluamos tu condición física mediante unas preguntas iniciales y, si es necesario, una cita de valoración. Así garantizamos que tu experiencia con Pilates sea segura, personalizada y adaptada a ti desde el inicio.

En nuestro estudio, todas las personas que se incorporan a clases grupales realizan previamente una clase de iniciación. Este paso es fundamental para comenzar con seguridad y confianza, y se reserva junto con la plaza en el grupo.

La clase de iniciación es obligatoria, ya que nos permite conocerte, explicarte nuestra metodología, enseñarte el uso correcto de las máquinas y practicar los ejercicios básicos del Pilates en aparatos.

Durante la sesión realizamos también un test postural digital, que repetimos anualmente para acompañar la evolución de cada alumno. Además, enseñamos adaptaciones y límites de rango de movimiento según las características y necesidades de cada cuerpo, asegurando una práctica segura y eficaz.

La clase de iniciación se realiza con un máximo de dos alumnos por profesor, lo que garantiza una atención cercana y personalizada, y facilita una integración cómoda y progresiva en las clases grupales.

En la gran mayoría de los casos, una sola clase de iniciación es suficiente para incorporarse con seguridad. Solo en situaciones excepcionales podría ser necesaria una segunda sesión individual.

No. El Pilates es un método de entrenamiento completo, indicado para hombres y mujeres. Trabaja fuerza, control, movilidad y estabilidad, y es utilizado tanto para mejorar el rendimiento físico como para prevenir lesiones y acompañar procesos de recuperación.

El método fue creado por Joseph Pilates y desarrollado inicialmente para hombres, atletas y bailarines. Con el tiempo, muchas mujeres se han sentido atraídas por el Pilates por sus beneficios en la conciencia corporal, la mejora de la postura, la flexibilidad y el fortalecimiento profundo, lo que ha hecho que hoy sea una práctica ampliamente adoptada por ambos géneros.

En nuestro studio cuidamos especialmente la calidad y la armonía de cada clase grupal. Por ello, trabajamos con grupos estables de alumnos que ya conocen el método, lo que nos permite mantener una dinámica fluida, un ambiente de concentración y una atención personalizada por parte del profesor. Por este motivo, no podemos incluir personas externas al grupo sin conocer previamente su estado físico, nuestra forma de trabajar ni el uso de la máquina.

Si deseas tener un primer contacto con nuestras clases, ofrecemos dos alternativas:

· Una clase privada, donde podrás experimentar el método y las máquinas de forma individual y personalizada.

· Observar una clase grupal, para conocer la dinámica y tipo de entrenamiento antes de decidir incorporarte.

De esta manera, garantizamos que la experiencia sea satisfactoria, organizada y enriquecedora para todos los alumnos.

En nuestro Studio ofrecemos Pilates adaptado a personas con patologías, pensado para que cada alumno pueda entrenar de manera segura y efectiva según sus necesidades. Dependiendo de cada caso, se podrán ofrecer clases grupales o privadas; estas últimas son el espacio ideal para un enfoque totalmente personalizado.

Es fundamental que tu médico o fisioterapeuta, según la valoración de tu condición y estado de salud, indique los ejercicios o movimientos que debes evitar, tanto en tu vida diaria como durante las clases.

Nuestro objetivo es que cada alumno mejore su fuerza, movilidad y bienestar, respetando su ritmo y trabajando de manera segura, con un seguimiento profesional adecuado.

En nuestro studio ofrecemos clases privadas de Pilates para embarazadas, diseñadas para brindar una atención exclusiva y personalizada a cada alumna. Cada embarazo es único, y nuestras sesiones se adaptan a los diferentes trimestres de gestación, atendiendo a las necesidades específicas de cada etapa.

Durante las clases, trabajamos en fortalecer la musculatura central, mejorar la postura, favorecer la movilidad y promover la relajación, siempre respetando los límites del embarazo y potenciando el bienestar de madre y bebé. La atención individual permite ajustar los ejercicios a cada condición física y momento de la gestación, garantizando seguridad, confort y eficacia.

Nuestro objetivo es que cada futura mamá disfrute de un entrenamiento seguro, efectivo y placentero, que contribuya a una mejor preparación física para el parto y una recuperación más rápida después del nacimiento.

Es imprescindible que tu matrona o médico te hayan indicado que puedes realizar actividad física.